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Exercício dinâmico realizado em um mini trampolim elástico e individual. Exige uma fácil compreensão motora, e concentração para a realização dos movimentos. A modalidade reduz a gordura corporal e celulite, enrijece e fortalece os membros inferiores, além de melhorar o equilíbrio corporal e auxiliar na postura.

O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.

Esses exercícios podem ser mesclados com a musculação.

A modalidade praticada com o uso de uma pequena plataforma possui uma série de exercícios que proporciona o aumento da capacidade aeróbica. A prática do step também garante desenvolvimento da coordenação, ritmo, velocidade, aumenta a resistência muscular, e melhora o condicionamento físico e cardiorrespiratório. Fortalece os ossos, tendões e ligamentos, e também reduz a gordura corporal.

Exercício físico para o aumento da flexibilidade. Sua prática além de proporcionar bem-estar, também corrige a postura corporal. O alongamento previne lesões, diminui dores, reduz as tensões musculares, deixando os movimentos mais soltos e leves, e relaxa o corpo. O exercício também prepara o corpo para atividades físicas e ativa a circulação.

Exercício para o aumento dos músculos esqueléticos. São usados uma variedade de equipamentos especializados para grupos musculares específicos e tipos de movimentos. Alguns destes treinamentos realizados com pesos geralmente exigem além da energia física a mental também, pois é preciso concentração. A musculação proporciona bem-estar e melhora no condicionamento físico.

Praticado na bike a modalidade além de emagrecer, define pernas e quadril, e aumenta a resistência respiratória e cardiovascular. Sua prática também fortalece os músculos e membros inferiores do abdômen e região lombar. Pode também reduzir o colesterol, pressão arterial e ajuda a controlar diabetes.

O exercício mistura movimentos aeróbicos já conhecidos de quem faz atividade física com ritmos e coreografias latinas, como a salsa e o merengue. Os treinos são intervalados e de total resistência, para maximizar a queima de calorias, beneficiar o condicionamento cardiovascular e promover a tonificação corporal por completo.

A atividade trabalha várias partes do corpo, principalmente os músculos abdominais, e corrige a postura, melhora a flexibilidade, estimula a coordenação motora e concentração. O exercício também traz benefícios para a saúde, como combater e amenizar dores, melhorar a respiração, principalmente nas costas, e eliminar o estresse e ansiedade.

 

© 2014 by Be Act Comunicação

 

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