20/10 - DIA MUNDIAL DA OSTEOPOROSE

A Osteoporose é a perda acelerada de massa óssea, que ocorre durante o envelhecimento, provocando a diminuição da absorção de minerais e cálcio, causando a fragilização dos ossos e aumentando o risco de fraturas.

Os locais mais comuns atingidos pela osteoporose são as vértebras, a bacia, o punho e o braço. A fratura que mais impacta na qualidade de vida de uma pessoa é a da bacia, pelo fato de ser uma parte importante da sustentação, que reduz sua independência motora. Além de aumentar o risco de mortalidade devido aos ricos de queda, fratura craniana, entra outras.

Precisamos ficar atentos, pois a osteoporose é uma doença que se desenvolve em silêncio. É fundamental a realização de exames preventivos, de modo geral, está indicada para mulheres após os 65 anos e homens a partir dos 70 anos. Entretanto seu médico avaliará sua condição de saúde e pode solicitar um exame muito antes.

Além do exame, outras dicas de ouro devem fazer parte da rotina desde a infância, através de:

*Uma alimentação saudável com boa quantidade de alimentos rico em cálcio;

- Especialmente presente nos laticínios;

- Em menor quantidade, nas verduras escuras, no gergilim, no feijão branco e no tofu;

* Proporcionar atividades ao ar livre para:

- Estimular o exercício físico que fortalece o esqueleto;

- Possibilitar a exposição ao sol para que ocorra a produção de Vitamina D na pele.

*Ação preventiva realizada pela área de Gestão em Saúde da BR Insurance.